কৈশোর সময়ে শরীর ও মনের নানা রকম পরিবর্তনের সময়। এই সময় ছেলে মেয়েরা অনেক শারীরিক মানসিক পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যায়। তাদের মনে অনেক প্রশ্ন আসে।
মেয়েরা যখন হঠাৎ দেখে, মাসিক সময়মতো হচ্ছে না। কখনো এক মাস বাদ যাচ্ছে, কখনো আবার হঠাৎ বেশি হচ্ছে বা কম, তখন তারা চিন্তিত হয়ে যায়। তাদের মনে হয় – এটা কি স্বাভাবিক, নাকি আমার শরীরে কিছু গণ্ডগোল হচ্ছে? চিন্তা নেই। চলো, এই বিষয়ে একসাথে জেনে নিই।
অনিয়মিত মাসিক স্বাভাবিক তো?
হরমোন শরীরের অনেক কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। টিনেজ বয়সে হরমোন ওঠানামা করে। ঠিক এই হরমোনের পরিবর্তনের কারণেই মাসিক অনেক সময় নিয়মিত হয় না। শুরুতে, মাসিকের তারিখ, রক্তপাতের পরিমাণ, এমনকি কতদিন ধরে হচ্ছে – এসব নিয়ে অস্থির লাগতে পারে। তবে এটা খুব সাধারণ বিষয়।
কখন চিন্তা করার দরকার হতে পারে?
যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটা স্বাভাবিক, কিন্তু কিছু লক্ষণ থাকলে একটু সাবধান হওয়া দরকার । যেমন :
- ১৫ বছর পেরিয়েও প্রথম মাসিক না হলে
- মাসে একাধিকবার প্রচুর রক্তপাত হলে
- ৬ মাস বা তার বেশি সময় মাসিক না হলে
- মাসিকের সময় অসহ্য পেটব্যথা হলে
- মাথা ঘোরা, দুর্বলতা অনুভব করা
- ওজন হঠাৎ বেড়ে/কমে গেলে
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কী করলে ভালো থাকবে?
- সুস্থ ডায়েট: ফল, সবজি, পানি বেশি খাও।
- পর্যাপ্ত ঘুম: শরীরের হরমোন ঠিক রাখতে ঘুম খুব জরুরি।
- স্ট্রেস কমাও: টেনশন থাকলে সেটাও মাসিককে প্রভাবিত করতে পারে।
- এক্সারসাইজ: হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে।
মনে রাখবে – তুমি একা নও!
ফ্রন্টিয়ার্স ইন গ্লোবাল ওমেন’স হেলথ (২০২২) এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি ১০০ জন কিশোরীর মধ্যে প্রায় ১৪ থেকে ২৫ জনের মাসিক নিয়মিত হয় না। অনিয়মিত মাসিক লজ্জার কিছু না, বরং নিজের শরীরকে বোঝার সময়। এমন সময় ঘাবড়ে না গিয়ে এই বিষয়ে বিশ্বস্ত কারো সাথে আলোচনা করতে হবে।
তোমার শরীর নিজের মতো করে বেড়ে উঠছে তাকে সময় দাও, বুঝতে শেখো। চাইলে ‘মেয়েদের দুরন্ত বয়ঃসন্ধি’ কমিক বইটি থেকে গল্পে গল্পে বিষয়টি শিখতে পারো। তবে, কিছু বিষয় যদি অস্বাভাবিক মনে হয়, সাহস করে মায়ের সঙ্গে বা একজন ট্রাস্টেড বড়দের সঙ্গে কথা বলো। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নাও। মনে রাখবে, তোমার চারপাশ নিয়ে তুমি জানবে, সেটাই তোমার পাওয়ার।
আশা করি এই লেখাটি তোমাদের ভালো লেগেছে। ভালো লেগে থাকলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারো। এরকরম আরো মজার মজার আইডিয়া জানতে এবং ব্লগ পড়তে ভিজিট করো the7teen.com
ওহ আরেকটি কথা, মেয়েদের দুরন্ত বয়ঃসন্ধি বইটিও কিন্তু পেয়ে যাবে আমাদের কাছে 7teen ফেসবুক পেইজে নক করলেই!
